Lekce sestavená na posílení hlubokého stabilizačního systému (tzv. core),
při kterém aktivujete několik svalových skupin – příčný sval břišní, přímý
sval břišní, vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, multifídy, svaly
pánevního dna a bránice. Díky propojení a správnému provedení cviků
docílíte “pekáče buchet” na břiše. Prostřednictvím tohoto cvičení na střed
těla docílíme kvalitnější flexibility těla, eliminujeme bolesti v bederní
části páteře a posílíme bříško. Během lekce využíváme kromě vlastní váhy
těla i pomůcky – overbally, gumy, ringy. Cvičení je intenzivní a trvá 30
minut.