Lekce sestavená na posílení hlubokého stabilizačního systému (tzv. core), při kterém aktivujete několik svalových skupin – příčný sval břišní, přímý sval břišní, vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, multifídy, svaly pánevního dna a bránice. Díky propojení a správnému provedení cviků docílíte “pekáče buchet” na břiše. Prostřednictvím tohoto cvičení na střed těla docílíme kvalitnější flexibility těla, eliminujeme bolesti v bederní části páteře a posílíme bříško. Během lekce využíváme kromě vlastní váhy těla i pomůcky – overbally, gumy, ringy. Cvičení je intenzivní a trvá 30 minut.